która ma

[...] Mam nadzieje że kompendium wiedzy nie zniknie, pewnie nie każdy zdążył wszystko ogarnąć. Powodzenia w planowanych zajęciach i wielkie dzięki za nieocenianą pomoc i wiedzę która się tu dzieliłeś. Potezny progress przed Toba. Zapewne nie zdajesz sobie sprawy, jak blahy progress ciezarowy przelozy sie na szybka, rownomierna mase miesniowa. [...]

[...] Co do slow Stara - jestem za - ale u kulturystow trzymalbym sie tej zasady tylko przed pierwsze 9 - 12 miesiecy, ale to tez zalezy od osobnika. 2.Czy da się ocenić, która głowa bicepsa jest mocniejsza, bez patrzenia w lustro, jakieś ćwiczenie? (tzn spojrzałem i nawet nie mogę tych glów odróżnić) Chodzi o kolejność wykonywania pozycji w [...]

Puma kiedyś mi pisałeś jak pytałem się Ciebie o działanie IBB, odpowiedziałeś mi, że zwykły człowiek nie będzie zadowolony, tylko kulturyści. Wtedy wspomniałeś o pisaniu przez Ciebie jakiegoś artu, który miał rzucić na to inne światło dla szarych człeków. Miałem zamiar po twojej masie robić krótką redukcję, a potem IBB i znów GJF. Co do twojego [...]

[...] Postanowiłem się podzielić ze światem perełkami z artykułu: (...) Ostatnie oszczędności wydaje na personalnego trenera, pomagającego mu w osiągnięciu wymarzonej sylwetki, która wciąż nie spełnia jego oczekiwań. W ciągu roku może nabrać nawet 20 kg masy mięśniowej dzięki rozmaitym suplementom diety i odżywkom.(...) Fitness club przy jednym z [...]

[...] i wielokrotnym wyciskaniu sztangi. Tylko teraz w ramach TREC GAMES dowiecie się, ile razy człowiek jest w stanie wycisnąć ciężar własnego ciała i czy dorówna w tym mrówce, która podnosi dwadzieścia razy większą masę od wagi własnego ciała. Trec Strong Man Competition – to gwarancja obecności potężnych strongmanów przerzucających [...]

[...] poza wizytą u lekarza rodzinnego raz do roku. To jak sobie to przeliczę, to nieźle mu za tą wizytę płacę. No niech to sobie podzielą na dwoje bo pozostaje pielęgniarka która mnie rejestruje, to wychodzi jakieś po 900zł na łebka. A potem wychodzę ze standardową receptą z lekami na grypę lub pakietem skierowań do specjalistów za których [...]

Pamietam jak kiedys brat musial miec robiony rezonans i jechal 300km do Rzeszowa zeby nie czekac 6 miesiecy, wyszlo taniej niz prywatnie. Najgorsze jest to, ze duzo jest lekarzy bez pasji, ktorzy pracuja byle jak i tylko dla pieniedzy. Raz mialem naderwane wiezadla w kolanie. Poszedlem do lekarz, wyslal na przeswietlenie, popatrzyl na zdjecie, w [...]

[...] a kończą najciężsi. • Podczas konkurencji kobiecych wyciskania 25 kg sztangi przy tej samej ilości powtórzeń wygrywa lżejsza zawodniczka a przy tej samej wadze ciała ta, która pierwsza rozpoczynała wyciskanie. • W przypadku osiągnięcia takich samych rezultatów podczas wyciskania ciężaru ½ masy ciał wygrywa lżejszy zawodnik a przy tej samej [...]

[...] sama czwórka to nie schodzi się tak nisko w przysiadach, w dodatku stopy równolegle ;-) Mylisz skinienie głowy w dół ku klatce piersiowej od naturalnego ułożenia głowy (która jest przedłużeniem kręgosłupa!), gdzie tylko wzrok patrzy w dół i jest skupiony na jednym punkcie. Wszyscy, którzy mają mocny przysiad olimpijski w ten sposób [...]

gubię się w Twoich artach, ale są b. dobre MAM NADZIEJE ZE TO DLATEGO ZE JEDNO Z DRUGIEGO WYNIKA... 1. w celu dobicia na koniec serii lub ostatniej "polserii", ktora faze lepiej zrobic, jesli calej sie juz nie daje rady?? od zwisu luznego mniej wiecej, do polowy ruchu w gore, czy od polowy, to gory, brodą do drazka?? W WASKICH CHWYTACH , [...]

[...] tak wygląda pierwszy etap wypalenia nadnerczy). Jeżeli nie masz wystarczającej ilości progesteronu, organizm nie może tego zrobić i jest dramat. Potem dołącza się Tarczyca, która nie jest w stanie pracować na pełnych obrotach, gdy brakuje progesteronu. Dlatego osoby z chorą tarczyca często mają "ciężkie" myśli, oraz niektórzy depresje. [...]

Ogółem jedna nerka nie funkcjonuje A druga ma już zamknięte stare stany zapalne (te części nerki nie pracują). Bakteria coli się dostała. Zakażenie potem stan zapalny całej nerki, białko w moczu i w k***e innych rzeczy badania krwi też rozj**ane ma je tylko na papierze to ich na szybko nie podam. Na sorze d****e stwierdzili że to tylko pęcherz i [...]

Ogółem jedna nerka nie funkcjonuje A druga ma już zamknięte stare stany zapalne (te części nerki nie pracują). Bakteria coli się dostała. Zakażenie potem stan zapalny całej nerki, białko w moczu i w k***e innych rzeczy badania krwi też rozj**ane ma je tylko na papierze to ich na szybko nie podam. Na sorze d****e stwierdzili że to tylko pęcherz i [...]

[...] cała dla mnie więc tyle spokoju, minus taki ze niema kto nagrac. Siady z zapasem, dodaje co tydzień 5kg, dziś w osttaniej serii 165kg, mam mały uraz w bani po tej kontuzji która była przed mpj żeby się nic nie odświeżyło.Dropset mnie zabił w drugim zrobiłem 30pow co prawda jakims smiesznym cieżarem, ale musiał siąść i odpocząc. Potem wykroki [...]

[...] osoby jakby nie było o ogólne, podstawowej wiedzy. 90% z nich ,jak nie więcej, nie zrozumie - dlaczego osoba trenująca na siłowni (w sumie to uprawiająca jakikolwiek sport), która chce zadbać o swoje zdrowie trochę ponad zwykłą przeciętność, potrzebuje badań takich jak panel lipidowy, panel wątrobowy, nie wspominając już np. o hormonach Do nich [...]

Gienek jak psikniesz troszke pamem to schodzi samo bez problemu, papier nie zostaje ;-) ~~~~~~~~~~~~ Dziś wypadl DNT ze względu na wizytę u fizjio. Chodziłem do niego wcześniej z ta noga co miałem kontuzję w zimie i potem przed zawodami dwa razy i bardzo chwaliłem, ale teraz po prostu chciałem żeby mi się bardziej przyjżał czy nie ma jakies wady [...]

[...] do planów bez konkretów ale chyba od śląska ;-) potem tydzien poźniej niby MP, wiec zobaczymy, PCA tez nie wykluczam ale tez sie nie napalam ;-) co do kat. cieżka decyzja która raczej bedzie podjęta 2-3tyg przed startem ;-) nie ukrywam ze ja chciałbym klasyk, bo do 90kg jestem za wysoki a do 100kg za mało miecha:D w klasyku dali teraz ten [...]

[...] raz zdjęcią z 7.01.2018 bo uważam że te datę można przyjać za zakończenie masy. Potem już zaczęło się mocno pierdyolić ;-) Drugi antybiotyk na zatoki, potem jelitówka która mocna wymęczyła %-) aż w końcu przymusowy luźniejszy tydzień. Gdyby się to dało przewydzieć zrobiłbym tydzień wcześniej deload i wcześniej redu ale tego nikt nie [...]

[...] ktos cos takefo napisal ;) i znalazłem %-) Luki rok temu po Śląsku Na wszytko przyjdzie czas i pora,Mariusz nie ma może cudownej genetyki i nie dostał od bozi idealnych proporcji ale etyki pracy może mu pozazdrościć nie jeden,a to jest cecha która prędzej czy później doprowadzi sukcesu ;-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2018-04-23 23:59:46

Dlaczego? Odzwierciedlisz w 100%, kwestia ustawienia i dopasowania, a może od strzała siądą przy pierwszej przymiarce:-) Przejścia tak, tu trzeba by już pod muzykę i skupić się na masie detali, płynności ruchu, pozycji dłoni, kiedy otwarta, kiedy zamknięta, gdzie patrzy głowa itp itd znaczy się nie ukrywam że obie te pozy już nie raz próbowałem i [...]